峡城新闻

您当前的位置:峡城新闻>时事>manbetx官网苹果 赵丽颖产后身材被嘲“矮挫肥”,女人拿命生孩子,图什么

manbetx官网苹果 赵丽颖产后身材被嘲“矮挫肥”,女人拿命生孩子,图什么

2020-01-11 15:49:22   【浏览】656

摘要: 赵丽颖,自从生了孩子之后,事业好像没有之前未婚时候那么火了,除了和冯绍峰恩爱之外,接的电视剧都只能当作女二了。▼原本赵丽颖就是一个圆脸的妹子,再加上这么可爱的发型和娇小的身躯,完美的展现了一个少女该有的身材,不过产后能够快速恢复身材,也是赵丽颖能够坚持锻炼恢复的成果。赵丽颖骨架小,头和腰几乎等宽,女明星中都能有名的纤腰,可惜没有准确的数据。

manbetx官网苹果 赵丽颖产后身材被嘲“矮挫肥”,女人拿命生孩子,图什么

manbetx官网苹果,赵丽颖,自从生了孩子之后,事业好像没有之前未婚时候那么火了,除了和冯绍峰恩爱之外,接的电视剧都只能当作女二了。

虽然生了孩子之后的赵丽颖不是特别的火,但最近因为刚剪了短发,就烫了一头小羊毛卷,还结合了时下最流行的编发,摇身一变从年轻妈妈变成了非常活泼可爱的少女。▼

原本赵丽颖就是一个圆脸的妹子,再加上这么可爱的发型和娇小的身躯,完美的展现了一个少女该有的身材,不过产后能够快速恢复身材,也是赵丽颖能够坚持锻炼恢复的成果。

赵丽颖骨架小,头和腰几乎等宽,女明星中都能有名的纤腰,可惜没有准确的数据。但是能够做到 这个程度,已经事很不错的成果。

出席活动时的小黄人装扮,清新亮眼,搭配羊毛小卷发,多了几分少女的浪漫在里面。▼

她的性格很爽快,不仅大大咧咧不娇气,而且坚强果断 、能吃苦,她是一个很真实的一个人。

大家都知道,颖宝在宣布休息一段时间之前,那身材真的是瘦到了一个极致,之前她参加国外的时装周的时候,身着礼服的她腰细到吓人,连外国媒体都忍不住直言这个腰围简直就是逆天的存在。因为腰太细了,所以她获得了一个''蚂蚁腰''的称号,有网友做过一个对比,她的腰围和她的头围差不多,也就是说腰和头差不多宽?

看着羡慕不?别人的腰为啥就这么的纤细,而你的腰为啥就这么的粗壮?想过是自己的原因不?今天介绍一组体式,帮助大家更好的锻炼身体,练出蚂蚁腰,一起来加油!!

这个动作的目的是在椎间盘没有受压的前提下放松髋关节和腰骶部位,同时这个练习也能在冠状面增加脊柱的活动性和柔韧性。

练习方法:

四足支撑着地姿势,屈膝抬起一侧脚。接着脊椎向侧面左右屈曲,想象脚就是你的尾巴,看着它从一边转到另一边。

动作的益处是放松腰骶部位,增加脊柱的活动性和柔韧性。

练习方法:

四足支撑姿势,想象脊柱末端的有一条尾巴,保持肩和躯干稳定,转动髋部想象用尾巴后面,在后面墙上画圈,松动每一节脊椎。

这个练习能够有效通过控制骨盆周围的深层核心肌肉,缓解背部和髋部的紧张,帮助平衡髋部和骨盆周围肌肉的收缩压力,同时帮助发现自己检查是否存在肌肉失衡的状况,从而建立骨盆中立位的正确意识感。

练习步骤:

1、仰卧,脊椎保持自然中立位,膝盖弯曲,双足着地。想象一面钟平放在你的骶骨下面,把12点刻度对准自己头的方向。

2、前倾和后倾练习:想象从12点(腰部)移到6点(尾骨)前后来回倾斜骨盆,然后找到这之间的平衡。

3、左倾和右倾练习:想象从3点(左髋)移到9点(右髋)左右来回倾斜骨盆,然后回到中间,感受左右髋部均匀的受力。

4、完整的画圈:依次从12点移到1点、2点,直到完成一个圈,尽可能在点与点之间流畅均匀地移动。完成2~4圈后,反方向重复。骨盆轻轻地沿着每一个钟点移动,最后在骶骨中心找到一个平衡点,感到髋部、腹部和下背部的受力都很均匀。

想象技巧:除了钟的想象方法,也可以想象在你的小腹部上方有一碗水,你试着把水往每个方向倾斜,但不要把水溅出来。

这个动作能够很好的放松下背部的过度紧张,同时和缓的拉伸到臀部和下背的肌肉。由于动作幅度不大,对于久坐办公室人群,以及背部和臀部肌肉僵硬的患有慢性下背痛的人或者老人来说是个非常安全的放松和伸拉练习。若练习者有脊椎侧弯或存在身体两侧肌张力不平衡的状况也可只做单侧。

练习方法:仰卧,一侧腿屈膝,接着双手抱住膝盖后侧(也可将手指或双臂交叉环绕在膝后侧)将屈膝腿缓缓拉向自己的身体,直至有稍许牵拉限制,保持姿势20~30秒,维持正常呼吸。

动作变化:如大腿后侧腘绳肌比较紧张,可以弯曲在地面一侧腿的膝盖。

这个练习能够有效润滑髋关节,放松髋关节及其周围的肌肉。对于要求长时间站立,或在长时间行走、跑步或登山之后的人来说,此练习能够迅速放松紧张的髋部肌群。对于髋关节有问题的人来讲,这也是一个安全的放松练习。

练习方法:

仰卧,双手抓住各侧的膝盖,髋关节和大腿尽量放松,把股骨在髋关节里轻轻“搅动”在顺时针完成6~8次后交换方向。

辅助器材:在仰卧位置以伸展带捆住在一条腿的膝盖上方,双手拉着弹力带让股骨在髋关节里正反方向交替划圈。尽可能放松髋部。

想象技巧:想象用你的大腿骨(股骨)轻轻搅动一碗汤,不要碰到碗底。

今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦~~


上一篇:超市购物小票被加盖“无过期商品”印章 律师:此举并不能免责
下一篇:阿里从来不只属于马云,马云永远属于阿里

相关新闻

“说破了天也没用”,北约会谈失败,土耳其难道真的要无缘F-35?
“说破了天也没用”,北约会谈失败,土耳其难道真的要无缘F-35?
据知情人士透露,双方交谈的核心在于是否购买俄罗斯的s-400防空系统。北约秘书长不想让土耳其购买俄罗斯的武器,但是对于土耳其方面却并没有 改变自己的想法,并且拒绝了北约的意见。而这次土耳其购买s-400却受到了多方的阻挠,美国方面提出,如果土耳其购买了该系统,美国将不会再向其出售f-35战斗机,同时他们还希望土耳其政府购买他们的“爱国者”导弹。
好未来第四季度营收7.3亿美元 同比增长44.1%
好未来第四季度营收7.3亿美元 同比增长44.1%
好未来教育公布其截至2019年2月28日的2019财年第四季度和全年未经审计财务报告。2019财年四季度净收入从上年同期的5.041亿美元增长到本季的7.266亿美元,增幅为44.1%;归属于好未来的净利润从上年同期的6950万美元增长到本季的9960万美元,增幅为43.2%。2019财年净收入从上年的17.150亿美元增长到25.630亿美元,同比增长49.4%;归属于好未来的净利润从上年的1.
女子整形手术时身亡 家属:手术房间无抢救设备
女子整形手术时身亡 家属:手术房间无抢救设备
新京报此前报道,女子刘霞(化名)8月18日在南阳市宛和医疗整形医院接受整形手术时意外身亡。“我们询问了专业人士,这种大手术需要八个人,然而宛和只有三个人。手术房间只有一个躺椅,一个氧气瓶,任何抢救设备都没有。”刘霞的丈夫表示,家属希望有关部门将死因调查清楚,给一个公正的说法。
转战南非沙漠:Bloodhound LSR团队欲打破763mph陆地车速纪录
转战南非沙漠:Bloodhound LSR团队欲打破763mph陆地车速纪录
去年濒临破产的 bloodhound lsr 团队,正在为下一次艰难的陆地车速纪录突破做准备。为了给 bloodhound lsr 项目扫清障碍,团队已从喀拉哈里沙漠 hakskeenpan 盐田干涸的湖床中清理了 16500 吨岩石,以便车子能够平稳的行驶。bloodhound lsr 的新任务,包括了三个单独的项目。在最终阶段,ej200 喷气发动机点火 12 秒,将 bloodhound l
撩汉的终极目标是让他主动来撩你~
撩汉的终极目标是让他主动来撩你~
作为21世纪永远18岁的美少女,地球人已经无法阻止姑娘们撩汉的步伐了!4欲擒故纵让他慢慢习惯你,你再消失。毕竟,撩汉的终极目标是让他主动来撩你~小丫可是把我祖传秘籍都拿出来分享了。
贾跃亭在美国起诉顾颖琼败诉?乐视出来辟谣了!
贾跃亭在美国起诉顾颖琼败诉?乐视出来辟谣了!
今天一早,头条哥就看到一则消息:洛杉矶时间10月19日,贾跃亭在美国起诉顾颖琼败诉,庭审仅仅进行了9分钟。贾跃亭向洛杉矶当地高院对顾颖琼发起诉讼,并向法院申请了针对顾的临时禁令。在申请临时禁令后,贾跃亭又正式以诽谤为由对顾颖琼提起诉讼,10月6日,美国洛杉矶高等法院正式受理了贾跃亭对顾颖琼提起的法律诉讼。根据乐视方面的声明,起诉理由包括顾颖琼实施的诽谤、诋毁、跟踪等侵权行为严重侵害了贾跃亭的合法权
对特斯拉,每个车企都应怀敬畏之心
对特斯拉,每个车企都应怀敬畏之心
特斯拉为什么敢于挑战燃油车的地位?因此,动力电池成了特斯拉必须要攻克的第一道关卡,他们的团队也确实在这方面倾注了很多心血和经费。以特斯拉model s为例,其动力电池系统约占全车成本的1/3。2008年,特斯拉发布了旗下第一款车roadster,从那时开始,特斯拉就始终将松下的单体电池作为动力电池包的核心构件。但特斯拉偏偏不信邪,model s高性能版在续航650km的情况下,2.6秒破百。
中美蜜月期,中国因为穷错过了哪些宝贝?说来都是泪啊!
中美蜜月期,中国因为穷错过了哪些宝贝?说来都是泪啊!
在上世纪八十年代,中美迎来史无前例的蜜月期。中国和以美国为首的西方国家,洽谈了诸多的先进武器引进项目。尽管不少西方国家有出口意向,但最终,中国都败给了贫穷。最初,中国计划采购80架“鹞”式战斗机,甚至引进相关生产线。今天,中国海军依然没有建造和服役任何一艘巡洋舰,巡洋舰依然是中国海军的空白。中国对“乌克兰”号巡洋舰势在必得,双方很快谈妥价格。但无奈的是,乌克兰遭受巨大的外部压力,被迫中止向中国出口
“国潮粤造”主题馆上线,三维场景带你领略广东旧时光
“国潮粤造”主题馆上线,三维场景带你领略广东旧时光
11月14日,南方日报、南方+联手三七互娱打造的“国潮粤造”主题三维场景国潮馆正式上线。“国潮粤造”主题国潮馆以创新的形式弘扬广东传统文化,在三维沉浸式体验中探索香云纱、广式红木宫灯、西关打铜等广东特色工艺以及非遗文化。沉浸在“国潮粤造”主题国潮馆中,在充满岭南特色的骑楼中穿行,看香云纱如何在阳光与泥土中重生,听穿越历史而来的透亮的打铜声,还将会与南方日报、南方+来场偶遇。
改革开放40年中国企业改革奖章候选企业家:汪建
改革开放40年中国企业改革奖章候选企业家:汪建
2007年,华大团队完成绘制第一个中国人基因组图谱,2008年完成第一个亚洲人基因组图谱。2010年,由中国深圳华大基因研究院和丹麦哥本哈根大学联合创建的中丹基因组联合中心,完成了世界首例古人类全基因组的深度序列测定和解读工作。2004年 获中国科学院杰出科技成就奖。2011年 获 “2010CCTV中国经济年度人物”创新奖 。
返回顶部